性欲低下，是指持续性地缺乏对性的幻想和欲望，也缺乏去接受性活动的意愿，并且这种情况给自己带来了明显的烦恼。

每个人都有性欲的潮起潮落，工作忙、带孩子累、心情差的时候不想亲热，这太正常不过。但如果你连续好几个月，脑子里几乎没有一点关于性的念头，甚至一想到性就反感回避，那就要找找深层原因了。

常见的“欲望杀手”有：

• 激素水平下降：特别是睾酮水平显著降低（迟发性性腺功能减退症），这是男性“中年危机”的一部分。

• 情绪的寒冰：抑郁、焦虑、长期高压和睡眠严重不足，都会把性欲压到谷底。

• 某些药物影响：一些抗抑郁药、降压药，或者长期大量饮酒，都可能降低欲望。

• 关系出了问题：长期的冷漠、未化解的冲突，也常常会让床上的热度降到冰点。

恢复欲望的路径：
先去男科或内分泌科查一下性激素，如果是睾酮低了，医生会有对应的办法。如果是情绪或关系的问题，心理疏导和坦诚的亲密沟通，往往比吃药更管用。保持规律运动、睡个好觉，也会让生命能量慢慢回来。千万不能私自乱用所谓的“催情”产品，那些风险不可控。