早泄的核心特征不是简单的“时间短”，而是缺乏控制射精的能力，总是或几乎总是在自己不想射的时候就已经射精，并且因此感到沮丧、苦恼，甚至开始回避亲密接触。

一个比较客观的时间参考是：

• 从第一次有性生活开始就一直很快，常常在进入阴道前或刚进入后1分钟以内就射精。

• 以前挺正常，后来射精时间越来越短，经常在3分钟以内，并且自己完全控住不住。

但请注意，时间不是唯一的标准。如果你和伴侣都觉得10分钟也很满意，那就不是早泄；如果两个人因为射精过快而感到痛苦，哪怕时间稍长些，也值得关注。

常见的原因包括：
龟头神经天生比较敏感、大脑内一种叫5-羟色胺的神经递质功能失调、甲状腺功能亢进、慢性前列腺炎，以及从小养成的“匆忙射精”习惯、焦虑紧张的心理状态。

你可以这样做：

• 行为练习：和伴侣一起尝试“动-停”法或挤捏法，慢慢提升控制感。

• 药物帮助：在医生指导下，使用专门针对早泄的口服药（如达泊西汀）或局部外用延时产品，千万不要自己胡乱用。

• 治本去根：积极治疗甲状腺问题、前列腺炎症，同时伴侣的理解和配合是最好的“良药”。